【画像:10/1サタプラ】ほうれい線とお腹のたるみ解消SP。1日2分で劇的若返り方法!

公開日: : 最終更新日:2016/10/01 健康, 未分類, 美容

10月1日土曜日のサタデープラスは「ほうれい線(法令線)とお腹のたるみ解消SP」です!1日2分のエクササイズで劇的若返り法は必見です!

20160929_000603
土曜日の朝のサタデープラスは最新かつ話題の健康・美容・お金の情報が満載ですね。

関ジャニ丸山隆平と小堺一機&小島瑠璃子が健康・お金に確かな知識をプラスしてくれます!!今週は女性必見たるみを解消して若返りSPです。大久保さんのほうれい線解消にXXほぐし&バービーのお腹スッキリ体操がとても楽しみですね。

ほうれい線とお腹のたるみ解消SP

ほうれい線解消は大久保さんが実践します。1日2分のあるエクササイズをするだけで、驚きのほうれいせん解消に繋がると言うのです。

以前紹介されていたのは;

【ほうれい線アイロン】

1. 口を閉じて、舌の先を鼻の下に持ってきます(サルみたいです)

2. そのまま口を閉じた状態で、下を時計回りに5周口の中をなぞるように回します。

3.逆時計回りも5周します。

*1日一回たったこれだけのほうれい線アイロンも是非、試してみてくださいね。

【大久保さんが実践!リガメントをほぐす!】

リガメントとは? 表情筋と皮膚、脂肪が骨の上で互いに結び付き合っていますが、その結びついている面をリガメントと呼ぶそうです。

その部分をほぐしてあげることによってほうれい線が薄くなるというのです!

その方法にオアシズの大久保佳代子さんが挑戦しました。

顔のリガメントと言われる部分をほぐしてあげる簡単なエクササイズです。

img_57ee938de21a5
こちらもおすすめです。
記事:美人顔に見える顔の黄金比率

 





【バービー実践の1日2分のお腹のたるみ改善術】

1週間で-7CMの名医による超簡単運動簡単!

このエクササイズを教えてくれていたのはDr.KAKUKOスポーツクリニック院長、中村格子先生です。



1日2分のアップ&ダウンのエクササイズ

【1つ目のエクササイズ:アップ運動】

20161001_091021
1.かかとをつけて足を60度開く
20161001_091040
*かかとをしっかりつける!
20161001_091048
*両方のかかとが離れないようにしながらアップ。両手もアップ
20161001_091052
2.その状態で背伸びをしながら5秒間キープ。おしりにも力を入れる。
20161001_091055-1
*バランスが崩れないようにまっすぐ伸びることが重要!
20161001_091112
ポイント:おしいにきゅっと力を入れる!
20161001_091138
体力が不安な場合は壁にもたれてもOK
20161001_091145




【2つ目のエクササイズ:ダウン運動】

おしりのたるみを重点的に改善する方法です!
20161001_091207
1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外側にします。
20161001_091221
2.膝が内側に入らないようにゆっくりとアップダウン
20161001_091231
ゆっくり5回繰り返します。
20161001_091237
膝が内側に入ると効果が出ないので”注意しましょう!
20161001_091250
5回目は小刻みにアップダウン
20161001_091305
バービーさんも効果を感じていましたね!
20161001_091312
1日に2分で1週間で効果が出ることもあります!
20161001_091323
そして、バービーのエクササイズの効果は?なんと-7㎝!
食事は普通に取って過ごしたそうです!
20161001_091713
**エクササイズは朝起きてすぐが一番効果的だそうです!

中村先生のエクササイズは以前サタプラで紹介のツンツン体操が有名です。
中村ドクターによるツンツン体操

Sponsored Link



関連記事

ダウンロード

【結婚】元宝塚娘役・花里まなさんと日テレ・スポーツ実況の安藤アナが3月に挙式

日本テレビ、安藤翔アナウンサー(27歳)と、元宝塚歌劇団宙組娘役の花里まなさん(30歳)が1月18日

記事を読む

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-1

【10/15メレンゲの気持ち・甘酒】女優・檀れい紹介の美容の秘訣!甘酒メーカーは?

2016年10月15日(土)、「メレンゲの気持ち」にて檀れいさんが出演されていました。 そこで

記事を読む

images

【サタデープラス4/2】サタプラ血管若返り健康法。しょうゆ麹&甘酒・梅宮アンナが実践。

4月2日(土)サタデープラスで梅宮辰夫アンナが実践する超減塩・血管若返る!しょうゆ麹&甘酒生活が放送

記事を読む

news_xlarge_GalileoGalilei_Art201511

解散!北海道出身の3人組ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)、全国ワンマンライブツアー後

人気ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)が3月~4月の全国ワンマンライブ

記事を読む

ダウンロード

【画像&情報・結婚式・愛之助&紀香】9月28日・帝国ホテルで披露宴!10月に梨園の妻デビュー

2016年3月に結婚をした歌舞伎俳優の片岡愛之助(44歳)と女優・藤原紀香(44歳)の結婚披露宴に関

記事を読む

images

【主治医が見つかる診療所】3/14オシッコで病気を早期発見。予防にいい身近食材!名医3人の絶品レシピ

3月14日(月)「主治医が見つかる診療所」で「オシッコで病気を早期発見」が放送されます。予防にいい身

記事を読む

o0250025012974463776

話題のラブライブ!HPチケット先行受付。ミナリンスキーとは?ヤフオクやメルカリの転売も。

■ラブライブ スクールアイドルプロジェクトとは?またラブライブとは? ラブライブ スクールアイ

記事を読む

images

【画像:15歳ポカリガール2016年】擬人化ポカリスエット新CM出演は天野菜月(あまの なづき)さん

東京マラソン2016(2月28日開催)のオフィシャルドリンクとなっている「ポカリスエット」(大塚製薬

記事を読む

悪魔のトースト1

1月19日(火)日テレ朝の情報番組スッキリでも紹介の「悪魔のトースト」

1月19日(火)日テレ朝の情報番組でも紹介のごはん系インスタグラマー発 「悪魔のトースト」

記事を読む

20160219_191842

【画像:フライパンエクササイズ】春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」&「1日5分間」ダイエット

2月19日(金)「コレ考えた人、天才じゃね!?」にて~役立つ生活の知恵~ダイエットの裏技で食べても痩

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



ダウンロード (1)
【大倉シルはマスト(第二弾)】2/19ペコジャニの関ジャニ大倉のクレームブリュレが話題に!

『大倉シル』第二弾 2月19日のペコジャニでついに『大倉シル』第二弾

ダウンロード
【2018冬季・平昌オリンピック】スピードスケート500m小平奈緒(相澤病院)が五輪新で金メダル!

小平奈緒選手(スピードスケート)の所属先の相澤病院が話題となっている!

ebd23b52-f8e2-4a3e-9f19-a7903424beef
【体験記・画像あり】渋谷ヒカリエ・チームラボジャングルと学ぶ!未来の遊園地

2017年7月28日(金)~9月10日(日)の期間で渋谷ヒカリエにて開

20170121_091202
【画像:1/21サタプラ】お口チェックでインフル予防・対策・サタデープラス佐々木蔵之介&関ジャニ横山裕登場

1月21日(土曜)朝放送のサタデープラスのDrプラスは「3つの口まわり

o1019057313845349383
【1/15・7日間ガチダイエット結果は?】珍種目No.1は誰だ!?ピラミッド・ダービー

★大好評ダイエットダービー!今回は7日間で何kg痩せた!? キャ

→もっと見る

PAGE TOP ↑