【画像:10/1サタプラ】ほうれい線とお腹のたるみ解消SP。1日2分で劇的若返り方法!

公開日: : 最終更新日:2016/10/01 健康, 未分類, 美容

10月1日土曜日のサタデープラスは「ほうれい線(法令線)とお腹のたるみ解消SP」です!1日2分のエクササイズで劇的若返り法は必見です!

20160929_000603
土曜日の朝のサタデープラスは最新かつ話題の健康・美容・お金の情報が満載ですね。

関ジャニ丸山隆平と小堺一機&小島瑠璃子が健康・お金に確かな知識をプラスしてくれます!!今週は女性必見たるみを解消して若返りSPです。大久保さんのほうれい線解消にXXほぐし&バービーのお腹スッキリ体操がとても楽しみですね。

ほうれい線とお腹のたるみ解消SP

ほうれい線解消は大久保さんが実践します。1日2分のあるエクササイズをするだけで、驚きのほうれいせん解消に繋がると言うのです。

以前紹介されていたのは;

【ほうれい線アイロン】

1. 口を閉じて、舌の先を鼻の下に持ってきます(サルみたいです)

2. そのまま口を閉じた状態で、下を時計回りに5周口の中をなぞるように回します。

3.逆時計回りも5周します。

*1日一回たったこれだけのほうれい線アイロンも是非、試してみてくださいね。

【大久保さんが実践!リガメントをほぐす!】

リガメントとは? 表情筋と皮膚、脂肪が骨の上で互いに結び付き合っていますが、その結びついている面をリガメントと呼ぶそうです。

その部分をほぐしてあげることによってほうれい線が薄くなるというのです!

その方法にオアシズの大久保佳代子さんが挑戦しました。

顔のリガメントと言われる部分をほぐしてあげる簡単なエクササイズです。

img_57ee938de21a5
こちらもおすすめです。
記事:美人顔に見える顔の黄金比率

 





【バービー実践の1日2分のお腹のたるみ改善術】

1週間で-7CMの名医による超簡単運動簡単!

このエクササイズを教えてくれていたのはDr.KAKUKOスポーツクリニック院長、中村格子先生です。



1日2分のアップ&ダウンのエクササイズ

【1つ目のエクササイズ:アップ運動】

20161001_091021
1.かかとをつけて足を60度開く
20161001_091040
*かかとをしっかりつける!
20161001_091048
*両方のかかとが離れないようにしながらアップ。両手もアップ
20161001_091052
2.その状態で背伸びをしながら5秒間キープ。おしりにも力を入れる。
20161001_091055-1
*バランスが崩れないようにまっすぐ伸びることが重要!
20161001_091112
ポイント:おしいにきゅっと力を入れる!
20161001_091138
体力が不安な場合は壁にもたれてもOK
20161001_091145




【2つ目のエクササイズ:ダウン運動】

おしりのたるみを重点的に改善する方法です!
20161001_091207
1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外側にします。
20161001_091221
2.膝が内側に入らないようにゆっくりとアップダウン
20161001_091231
ゆっくり5回繰り返します。
20161001_091237
膝が内側に入ると効果が出ないので”注意しましょう!
20161001_091250
5回目は小刻みにアップダウン
20161001_091305
バービーさんも効果を感じていましたね!
20161001_091312
1日に2分で1週間で効果が出ることもあります!
20161001_091323
そして、バービーのエクササイズの効果は?なんと-7㎝!
食事は普通に取って過ごしたそうです!
20161001_091713
**エクササイズは朝起きてすぐが一番効果的だそうです!

中村先生のエクササイズは以前サタプラで紹介のツンツン体操が有名です。
中村ドクターによるツンツン体操

Sponsored Link



関連記事

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-1

【9/20マツコの知らない世界・スマホケース】元アイドル弓月ひろみ・スマホケース専門家による世界

9月20日(火曜日)「マツコの知らない世界」が放送されます。テーマ「最新スマホケースの世界」は元アイ

記事を読む

ダウンロード (1)

【サタデープラス5/14】友近も下腹ポッコリ解消・アボガドはちみつヨーグルトでダイエット。腸腰筋エクササイズ!

5月14日(土)「サタデープラス」にて「下腹ぽっこり解消」スペシャルが放送されました。友近さんが10

記事を読む

ダウンロード (1)

【辞職表明・育休議員】宮崎謙介さん、金子恵美衆院議員さんとの結婚前に加藤鮎子衆議院議員と結婚歴あり

2月12日(金)宮崎 謙介議員が騒動となった疑惑の事実を認めました。そして、議員辞職する意向を表明し

記事を読む

ダウンロード

【2018冬季・平昌オリンピック】スピードスケート500m小平奈緒(相澤病院)が五輪新で金メダル!

小平奈緒選手(スピードスケート)の所属先の相澤病院が話題となっている! 平昌オリンピックでスピード

記事を読む

%e7%84%a1%e9%a1%8c

医療レーザー「ウルトラリフト」vs「サーマクールcpt」効果と口コミ。たるみケアと切らないリフトアップ

今話題の切らないリフトアップ「ウルトラリフト」。また以前からの人気のたるみ解消の医療レーザー「サーマ

記事を読む

ダウンロード (1)

SMAP中居くんの元カノ倖田來未が苦悩で話題。夫は台湾ハーフのKENJI03さん

SMAPの解散が大きな話題となった今年、リーダーの中居くんとかつてお付き合いの噂があった倖田來未さん

記事を読む

ダウンロード

【ソレダメ・最新防犯テクニック】防犯対策の新常識スペシャル。卵の保存法~調理法。春野菜のソレマル。

3月9日(水)「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?」で防犯対策の新常識スペシャルが放送されます。

記事を読む

ダウンロード

【満島ひかり・瑛太の弟の永山絢斗と交際】家族ぐるみのお付き合いを事務所も認めた!

女優・満島ひかり(30歳)は「トットてれび」(NHK)に主演しており、黒柳徹子の半生を描いたドラマで

記事を読む

images

【画像】宮沢磨由(みやざわまゆ・グラビアアイドル)と育休議員・宮崎謙介衆院議員が密会!

国会議員として「育児休暇取得」を宣言して話題となった自民党の宮崎謙介衆院議員。育休はいつから取るの?

記事を読む

images-1

【画像:サタプラ・レモン酢9月17日】健康調味料で色黒・松崎しげるのお肌と血管若返り法は?

9月17日土曜日のサタデープラスは超話題の健康調味料「レモン酢」が取りあげられます。小堺一機&小島&

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



20190720-151804
【緊急会見・宮迫さん・ロンブー亮さん】LIVE報告・吉本事務通さず緊急会見・その内容は?生放送は?

闇営業問題で謹慎中である雨上がり決死隊、宮迫氏とロンドンブーツ1号2号

ダウンロード (1)
【大倉シルはマスト(第二弾)】2/19ペコジャニの関ジャニ大倉のクレームブリュレが話題に!

『大倉シル』第二弾 2月19日のペコジャニでついに『大倉シル』第二弾

ダウンロード
【2018冬季・平昌オリンピック】スピードスケート500m小平奈緒(相澤病院)が五輪新で金メダル!

小平奈緒選手(スピードスケート)の所属先の相澤病院が話題となっている!

ebd23b52-f8e2-4a3e-9f19-a7903424beef
【体験記・画像あり】渋谷ヒカリエ・チームラボジャングルと学ぶ!未来の遊園地

2017年7月28日(金)~9月10日(日)の期間で渋谷ヒカリエにて開

20170121_091202
【画像:1/21サタプラ】お口チェックでインフル予防・対策・サタデープラス佐々木蔵之介&関ジャニ横山裕登場

1月21日(土曜)朝放送のサタデープラスのDrプラスは「3つの口まわり

→もっと見る

PAGE TOP ↑