【画像】酢しょうがとツンツン体操で健康にダイエット。青木さやかも痩せた!
1月30日、サタデープラスで紹介の酢しょうがとツンツン体操の紹介がありました。
■酢しょうが~小堺さんも10日の挑戦で血管年齢が10歳も若返り!
小堺さんが番組で血管年齢を測定するとなんと!74歳と実年齢を上回っており、血管年齢が衰えてるとのこと、また血圧も高く、血糖もたかめでした。でも血管年齢を若くするためにまた血圧や血糖を下げるのに効果があるとされる食品が紹介されました。
それは酢しょうが
作り方はとてもシンプルで刻んだしょうがとお酢を混ぜて瓶に保存するだけ!
お酢は黒酢、りんご酢、米酢などなんでもOKだそうです。ただし、黒酢が一番効果があるそうです。
これを毎日約30g(スプーン大さじくらい)取ると良いそうです。
番組では小堺さんが10日間、酢しょうがを毎日食事に取り入れたら、なんと、血管年齢がマイナス17歳!そして、血圧や血糖値も正常値になっていました。毎日継続すると効果も期待でき、健康なダイエットになるそうです。
お酢もしょうがも大好きなので是非、今日から始めたいです。
![]() 大人気の福山玄米黒酢-天皇、皇后陛下の行幸啓に展覧目録第12号の… |
■続いては、ツンツンダイエット
ツンツン体操とは肋骨と骨盤を伸ばす体操だそうです。ここを伸ばすことで筋肉を引き締め、下っ腹が出っ張るのを抑える効果があり、ウエストの引き締めが期待できるそうです。
中村格子医師が紹介してくださいました。朝晩、たった1分の簡単な体操で、健康にウエストの引き締めができるそうです。
【朝の体操】
・かかとをつけてまっすぐ立つ
・両手を伸ばして、手のひらを合わせる
・つま先立ちをして、左右に揺れます。このとき、呼吸も大事。(左右に曲げながら息をしっかり吐くようにする)
(きちんと伸びをする)これを10回
・今度は足をクロス(右でも左でもOK)
・腕を組み、脇を90度あける
・腕を組み、腰からひねる。これを5回
・左右を組み替えて、5回
肩からではなく、腰を回転するようにする
【夜の体操】
・まっすぐ寝て両足をまっすぐ上げる。
・足首を上下に伸ばす(回すような感じで)10回
・もう一つはまっすぐ寝て伸びをする(両手を合わせて)
・身体を伸ばしながら、足首を前後に10回動かす
朝晩、1分ずつの簡単な体操で簡単ですが、効果は絶大!
先生は本も出版されているようです↓
青木さやかさんは、なんと、ウエスト-6cm。
一般の挑戦者もウエストが細くなっていました。
毎日、習慣にして、ウエスト引き締めが出来たらと思います。
関連記事
-
-
【画像】ラーメン店「なんでんかんでん」社長の川原浩史氏が催眠術師に転身
2月21日TBS「サンデージャポン」に出演し、話題を集めている「なんでんかんでん」社長の川原氏。
-
-
【東京・お花見・名所2016】 お花見の名所やオススメ。夜桜穴場スポット。船上花見
東京の桜の開花時期、お花見スポット、夜桜の穴場スポットや船上お花見ができるツアーなど、東京でお花見が
-
-
TBS番組「私の何がイケないの」で紹介のタイガーナッツとアマランサスってどんな食べ物?
2016年1月18日月曜日19時より放送の「私の何がイケないの?」でタイガーナッツとアマランサスが紹
-
-
【画像】元世界一のバーテンダー宇敷勝巳さんが教える最強のホットドリンクバーミックス
2月26日(金)「コレ考えた人、天才!?~今すぐ役立つ生活の知恵~ハッピー裏ワザ30連発SP!」の中
-
-
【画像:優香の結婚相手】同世代の俳優で憶測を呼んでいる30代のイケメンとは?同世代共演俳優
女優の優香(今年で35歳)が今月結婚するとのニュースでお相手に関して様々な憶測情報が飛び交っています
-
-
【ヒルナンデス3/24】横山裕による激○道場破り!激辛ハンバーガー。激ふわパンケーキ。
3月24日(木)ヒルナンデスで「激○道場破り」が放送されました。横山くんによる激辛ハンバーガーや、激
-
-
「糖質制限ダイエット」の第一人者、作家の桐山秀樹さん(61)が急逝。因果関係が話題。
「糖質制限ダイエット」の第一人者と言われているノンフィクション作家の桐山秀樹さん(61歳)が急逝した
-
-
【画像:相武紗季の結婚相手は?】35歳会社社長とは?昨夏に噂の小宮社長?噂の真相は?
女優の相武紗季さん(30歳)がGWの5月3日に一般人との結婚を発表し話題を呼んでいます。相武さんは所
-
-
【ヒルナンデス・いきなりステーキ・恵比寿立飲みバー】女子が入りにくいお店の「取扱説明書」
2月29日ヒルナンデスで「急増中!恵比寿立ち飲み女子会(秘)実態調査!」が放送されました。 女子が
-
-
【2016年5月31日・スーパーマーズ情報】いつ・何時・どの方角に火星は地球に最接近するの?今年は大きさ5倍!
2016年5月31日(火)火星が地球に最接近します。この現象は「スーパーマーズ」と言われています。地