【画像:フライパンエクササイズ】春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」&「1日5分間」ダイエット

公開日: : 最終更新日:2016/02/29 健康, 未分類

2月19日(金)「コレ考えた人、天才じゃね!?」にて~役立つ生活の知恵~ダイエットの裏技で食べても痩せたSPの放送がありました。

1週間で楽々ダイエット法が紹介されました。

春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」ダイエット

20160219_191842
春香クリスティーンさんの(実は)洋ナシ体型を食事制限なしでのダイエットへの挑戦です。一見、スリムな春香クリスティーンさんなのですが、下半身が大きい洋ナシ体型!なんです。そんな彼女がライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」を食べ続けれることに挑戦しました。



「ライフハック」とは?

家や職場で物事を楽に(時にズボラに)済ませる工夫や知恵のことだそうです。元はIT業界で「仕事を効率よく進める仕 事術」という意味で使われ始めたそうです。

今では「生活を快適にする方法」、「ズボラな料理法」 、「代用品で安くあげるコツ」など、暮らし 全般に使われるようになったそうです。

★カロリーが半分になるココナッツオイルご飯

ダイエットの敵と言えば糖や炭水化物ですよね。糖質は脂肪に変わりやすく、さらに脂肪燃焼される前に摂取した糖質を消費するのでダイエット中はなるべく摂らないほうが痩せるとされます。実際、ダイエットしていたときは炭水化物抜きダイエットをする方が多いかと思います。

しかし、今回はご飯を食べてもいいダイエットなんです。健康にいいというココナッツオイルご飯が主役となります。


【ココナッツご飯の作り方】

・お米を炊く際、1合に対して小さじ2のココナッツオイルを入れます。

そして普通に炊くだけなのですが

★もう1つ重要なことが!食べる前に12時間冷蔵庫で寝かせることです【重要】

食べるときはチンして温めてももちろんOK。ご飯を一度冷やすことで吸収されにくいβデンプンになるので同じ量のご飯を食べても吸収されるカロリーが半分程度になるそうです。この方法で作ったココナッツオイル入りごはんを食べて、摂取カロリーを無理せず制限することができるのだそうです。



春香クリスティーンさんと一般人の主婦の方は1週間の挑戦で見事に体重が減り、下半身のサイズダウンにも成功しました。一般の方は1週間で-2.4キロでした。




食事制限がいらなくなる!?さらに気になる下半身の為の「1日5分間」ダイエット

「動いて休む」の繰り返しの5分間に一体どんな秘密が!?努力した実感もない程のノンストレスダイエット!その結末は!?

【フライパンエクササイズ】

1.フライパンを用意します。フライパンの重みを使ってカラダをまんべんなく動かし、代謝を良くします。

フライパンを両手に持ち大きく持ち腕を八の字を描くように回す。足は足踏みをするこれを30秒。

20160219_192340
15秒休憩

2.腰を落として頭の上で両手を挙げ、持っているフライパンを頭上で前後する。30秒。背中、二の腕の引き締め効果があります。

20160219_192413
15秒休憩

3.フライパンを頭の上にあげて、足を伸ばして左右に振り上げる。30秒。

20160219_192458
15秒休憩

この1~3の30秒のエクササイズを2セット行います。

約5分で終わるそうですが、効果は絶大だそうです。是非毎日実践して、1週間ダイエットを行いたいですね。

Sponsored Link



関連記事

images

【完全無欠コーヒー作り方】シリコンバレー式「最強の食事」によるMTCオイルとバター入りコーヒー。日本で探す良質のコーヒー。

シリコンバレー式「最強の食事」によって最近、ダイエットや頭をスッキリさせたくて、「完全無欠コーヒー」

記事を読む

CZ2xbahUcAU6Jx_

【刀剣乱舞(とうけんらんぶ)】キナコ氏による岩融が公式サイトで描き下ろしイラストを更新!

「刀剣乱舞」(とうけんらんぶ)サービス開始一周年を記念して公式Twitterで描き下ろしのイラストが

記事を読む

ダウンロード (1)

【9/24サタプラ都道府県健康ランキング肥満編】日本一太りやすい県は?夏太り解消の県民食?

9月24日土曜日のサタデープラスは「都道府県健康ランキング肥満編」をテーマに全国47都道府県の健康ラ

記事を読む

無題ねこ

【猫の日は2月22日】各地のイベントをご紹介~猫と一緒に喜びをかみしめる記念日~

猫の日は2月22日です。猫の日は猫を飼っている方、猫好きの方には重要な日ですね。1987年に日本にお

記事を読む

ダウンロード

TBSサンジャポ(日曜朝)に出演の謎の若者、魔法使い 落合陽一とは?

■TBSサンデージャポンに出演。その正体は? 2015年11月ごろから、TBSサンデージャポン

記事を読む

1623_kobayashi_mao

【画像:小林麻央の主治医・高橋麻衣子先生?】ブログ「癌の陰に隠れないで」の先生(慶應病院・乳腺専門)

乳がんで闘病中である小林麻央さんが9月1日に自信のブログ「KOKORO」を開始し、注目を集めています

記事を読む

ダウンロード (1)

【モデル名変更:清原亜希→亜希】新ブランド立上げで再出発。海外移住説も浮上。

元プロ野球選手・清原和博容(48歳)の元妻・清原亜希(46歳)が、モデル名を清原亜希→亜希に変更した

記事を読む

bunbougucafe

【文房具カフェ・STALOGY】最先端技術を使った文房具SP

3月1日(火)ヒルナンデスにて最新文房具SPで表参道にある「文房具カフェ」と「STALOGY LAB

記事を読む

m_20160602087

【画像:結婚・妊娠:サッカー長友&平愛梨】極秘交際2年半の二人のデキ婚報道の真相!

極秘交際2年半の二人のデキ婚が報道され話題となっているサッカー日本代表のDF長友佑都(29歳)とタレ

記事を読む

613f2bd7179a808dfa93d14e1d530fd57296873f.65.1.8.2

【オシャレ・コルセット】ヒルナンデスでベビードールトウキョウ登場。帽子屋も。

3月2日(水)「ヒルナンデス」で人気のスポットでオシャレ・コルセットと帽子屋さんが紹介されました。

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



20190720-151804
【緊急会見・宮迫さん・ロンブー亮さん】LIVE報告・吉本事務通さず緊急会見・その内容は?生放送は?

闇営業問題で謹慎中である雨上がり決死隊、宮迫氏とロンドンブーツ1号2号

ダウンロード (1)
【大倉シルはマスト(第二弾)】2/19ペコジャニの関ジャニ大倉のクレームブリュレが話題に!

『大倉シル』第二弾 2月19日のペコジャニでついに『大倉シル』第二弾

ダウンロード
【2018冬季・平昌オリンピック】スピードスケート500m小平奈緒(相澤病院)が五輪新で金メダル!

小平奈緒選手(スピードスケート)の所属先の相澤病院が話題となっている!

ebd23b52-f8e2-4a3e-9f19-a7903424beef
【体験記・画像あり】渋谷ヒカリエ・チームラボジャングルと学ぶ!未来の遊園地

2017年7月28日(金)~9月10日(日)の期間で渋谷ヒカリエにて開

20170121_091202
【画像:1/21サタプラ】お口チェックでインフル予防・対策・サタデープラス佐々木蔵之介&関ジャニ横山裕登場

1月21日(土曜)朝放送のサタデープラスのDrプラスは「3つの口まわり

→もっと見る

PAGE TOP ↑