【画像:フライパンエクササイズ】春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」&「1日5分間」ダイエット

公開日: : 最終更新日:2016/02/29 健康, 未分類

2月19日(金)「コレ考えた人、天才じゃね!?」にて~役立つ生活の知恵~ダイエットの裏技で食べても痩せたSPの放送がありました。

1週間で楽々ダイエット法が紹介されました。

春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」ダイエット

20160219_191842
春香クリスティーンさんの(実は)洋ナシ体型を食事制限なしでのダイエットへの挑戦です。一見、スリムな春香クリスティーンさんなのですが、下半身が大きい洋ナシ体型!なんです。そんな彼女がライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」を食べ続けれることに挑戦しました。



「ライフハック」とは?

家や職場で物事を楽に(時にズボラに)済ませる工夫や知恵のことだそうです。元はIT業界で「仕事を効率よく進める仕 事術」という意味で使われ始めたそうです。

今では「生活を快適にする方法」、「ズボラな料理法」 、「代用品で安くあげるコツ」など、暮らし 全般に使われるようになったそうです。

★カロリーが半分になるココナッツオイルご飯

ダイエットの敵と言えば糖や炭水化物ですよね。糖質は脂肪に変わりやすく、さらに脂肪燃焼される前に摂取した糖質を消費するのでダイエット中はなるべく摂らないほうが痩せるとされます。実際、ダイエットしていたときは炭水化物抜きダイエットをする方が多いかと思います。

しかし、今回はご飯を食べてもいいダイエットなんです。健康にいいというココナッツオイルご飯が主役となります。


【ココナッツご飯の作り方】

・お米を炊く際、1合に対して小さじ2のココナッツオイルを入れます。

そして普通に炊くだけなのですが

★もう1つ重要なことが!食べる前に12時間冷蔵庫で寝かせることです【重要】

食べるときはチンして温めてももちろんOK。ご飯を一度冷やすことで吸収されにくいβデンプンになるので同じ量のご飯を食べても吸収されるカロリーが半分程度になるそうです。この方法で作ったココナッツオイル入りごはんを食べて、摂取カロリーを無理せず制限することができるのだそうです。



春香クリスティーンさんと一般人の主婦の方は1週間の挑戦で見事に体重が減り、下半身のサイズダウンにも成功しました。一般の方は1週間で-2.4キロでした。




食事制限がいらなくなる!?さらに気になる下半身の為の「1日5分間」ダイエット

「動いて休む」の繰り返しの5分間に一体どんな秘密が!?努力した実感もない程のノンストレスダイエット!その結末は!?

【フライパンエクササイズ】

1.フライパンを用意します。フライパンの重みを使ってカラダをまんべんなく動かし、代謝を良くします。

フライパンを両手に持ち大きく持ち腕を八の字を描くように回す。足は足踏みをするこれを30秒。

20160219_192340
15秒休憩

2.腰を落として頭の上で両手を挙げ、持っているフライパンを頭上で前後する。30秒。背中、二の腕の引き締め効果があります。

20160219_192413
15秒休憩

3.フライパンを頭の上にあげて、足を伸ばして左右に振り上げる。30秒。

20160219_192458
15秒休憩

この1~3の30秒のエクササイズを2セット行います。

約5分で終わるそうですが、効果は絶大だそうです。是非毎日実践して、1週間ダイエットを行いたいですね。

Sponsored Link



関連記事

90aa0e0a

【画像:紗栄子が熊本でお忍びボランティア】場所は?被災地で密かに支援活動も。

4月30日(月)、タレントの紗栄子さんが熊本の被災地に自ら行き、お忍びボランティア活動したことが話題

記事を読む

100x100_square_44843156

【ヒルナンデス・女優ごはん】須藤理彩さん行きつけ「女優ごはん」~三ノ宮「アネアカフェ」・代々木上原焼き肉「まんぷく」~

2月4日木曜日、ヒルナンデスで人気企画「女優ごはん」(ゲスト:須藤理彩さん)第12弾が放送されました

記事を読む

images

手記「あの日」に戻れるよって神様に言われたら~STAP細胞で話題となった小保方晴子氏

様々な応用で今後に期待できる夢の細胞とまで言われた「STAP細胞」を発表して、時の人となった小保方晴

記事を読む

ダウンロード

【画像&情報・結婚式・愛之助&紀香】9月28日・帝国ホテルで披露宴!10月に梨園の妻デビュー

2016年3月に結婚をした歌舞伎俳優の片岡愛之助(44歳)と女優・藤原紀香(44歳)の結婚披露宴に関

記事を読む

ダウンロード (1)

【サタデープラス3/26】春から始めるサタプラ健康法ベスト5。あのツンツン体操~酢しょうが・蒸し生姜など

3月26日(土)TBS「サタデープラス」にて日本国民1000人が格付け!春から始めるサタプラ健康法ベ

記事を読む

ダウンロード

【画像:甲斐まり恵】熊本県出身の女優、お天気キャスターから仮面ライダーオーズの知世子~グラビアアイドル

2016年4月16日(土)熊本の地震により急遽放送が決まった「池上彰のニュースそうだったのか!! 2

記事を読む

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-2

【画像:嵐・松本潤と葵つかさ】文春に裏切りの4年恋人とスクープ撮りされた!恋人は井上真央じゃないの?

「週刊文春」「井上真央は知らない! 嵐・松本潤「裏切りの4年恋人」をスクープ撮 一体どういうこと?

記事を読む

Fotolia_63726624_XS-min

【楽ちんスロージョギングのやり方】NHKためしてガッテン「日本人の知恵が大集結 使える!スゴ技6連発」

2月24日(水)に「日本人の知恵が大集結 使える!スゴ技6連発」が放送されました。 その中でも

記事を読む

ダウンロード

【画像:メイプル超合金】ポスト南キャンで話題。M‐1グランプリ2015で決勝進出。

見た目のインパクトが強烈なお笑い芸人コンビの「メイプル超合金」がポスト南海キャンディーズとして今後活

記事を読む

images

関ジャニ∞の大倉忠義が腸閉塞?メンバーが説明・謝罪。

関ジャニ∞大倉くんが1月17日が京セラドーム大阪で行われたツアー最終公演に参加できなかった。大倉くん

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



20190720-151804
【緊急会見・宮迫さん・ロンブー亮さん】LIVE報告・吉本事務通さず緊急会見・その内容は?生放送は?

闇営業問題で謹慎中である雨上がり決死隊、宮迫氏とロンドンブーツ1号2号

ダウンロード (1)
【大倉シルはマスト(第二弾)】2/19ペコジャニの関ジャニ大倉のクレームブリュレが話題に!

『大倉シル』第二弾 2月19日のペコジャニでついに『大倉シル』第二弾

ダウンロード
【2018冬季・平昌オリンピック】スピードスケート500m小平奈緒(相澤病院)が五輪新で金メダル!

小平奈緒選手(スピードスケート)の所属先の相澤病院が話題となっている!

ebd23b52-f8e2-4a3e-9f19-a7903424beef
【体験記・画像あり】渋谷ヒカリエ・チームラボジャングルと学ぶ!未来の遊園地

2017年7月28日(金)~9月10日(日)の期間で渋谷ヒカリエにて開

20170121_091202
【画像:1/21サタプラ】お口チェックでインフル予防・対策・サタデープラス佐々木蔵之介&関ジャニ横山裕登場

1月21日(土曜)朝放送のサタデープラスのDrプラスは「3つの口まわり

→もっと見る

PAGE TOP ↑