【画像:10/1サタプラ】ほうれい線とお腹のたるみ解消SP。1日2分で劇的若返り方法!
10月1日土曜日のサタデープラスは「ほうれい線(法令線)とお腹のたるみ解消SP」です!1日2分のエクササイズで劇的若返り法は必見です!
土曜日の朝のサタデープラスは最新かつ話題の健康・美容・お金の情報が満載ですね。
関ジャニ丸山隆平と小堺一機&小島瑠璃子が健康・お金に確かな知識をプラスしてくれます!!今週は女性必見たるみを解消して若返りSPです。大久保さんのほうれい線解消にXXほぐし&バービーのお腹スッキリ体操がとても楽しみですね。
Contents
ほうれい線とお腹のたるみ解消SP
ほうれい線解消は大久保さんが実践します。1日2分のあるエクササイズをするだけで、驚きのほうれいせん解消に繋がると言うのです。
以前紹介されていたのは;
【ほうれい線アイロン】
1. 口を閉じて、舌の先を鼻の下に持ってきます(サルみたいです)
2. そのまま口を閉じた状態で、下を時計回りに5周口の中をなぞるように回します。
3.逆時計回りも5周します。
*1日一回たったこれだけのほうれい線アイロンも是非、試してみてくださいね。
【大久保さんが実践!リガメントをほぐす!】
リガメントとは? 表情筋と皮膚、脂肪が骨の上で互いに結び付き合っていますが、その結びついている面をリガメントと呼ぶそうです。
その部分をほぐしてあげることによってほうれい線が薄くなるというのです!
その方法にオアシズの大久保佳代子さんが挑戦しました。
顔のリガメントと言われる部分をほぐしてあげる簡単なエクササイズです。
こちらもおすすめです。
記事:美人顔に見える顔の黄金比率
【バービー実践の1日2分のお腹のたるみ改善術】
1週間で-7CMの名医による超簡単運動簡単!
このエクササイズを教えてくれていたのはDr.KAKUKOスポーツクリニック院長、中村格子先生です。
1日2分のアップ&ダウンのエクササイズ
【1つ目のエクササイズ:アップ運動】
1.かかとをつけて足を60度開く
*かかとをしっかりつける!
*両方のかかとが離れないようにしながらアップ。両手もアップ
2.その状態で背伸びをしながら5秒間キープ。おしりにも力を入れる。
*バランスが崩れないようにまっすぐ伸びることが重要!
ポイント:おしいにきゅっと力を入れる!
体力が不安な場合は壁にもたれてもOK
【2つ目のエクササイズ:ダウン運動】
おしりのたるみを重点的に改善する方法です!
1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外側にします。
2.膝が内側に入らないようにゆっくりとアップダウン
ゆっくり5回繰り返します。
膝が内側に入ると効果が出ないので”注意しましょう!
5回目は小刻みにアップダウン
バービーさんも効果を感じていましたね!
1日に2分で1週間で効果が出ることもあります!
そして、バービーのエクササイズの効果は?なんと-7㎝!
食事は普通に取って過ごしたそうです!
**エクササイズは朝起きてすぐが一番効果的だそうです!
中村先生のエクササイズは以前サタプラで紹介のツンツン体操が有名です。
中村ドクターによるツンツン体操
関連記事
-
-
【結婚・松潤】嵐・松本潤さんと井上真央さんが10年愛を経て、ついに結婚か?
嵐の松本潤さんと井上真央さんがついに結婚というニュースが報じられました。2005年の連続テレビドラマ
-
-
【画像:甲斐まり恵】熊本県出身の女優、お天気キャスターから仮面ライダーオーズの知世子~グラビアアイドル
2016年4月16日(土)熊本の地震により急遽放送が決まった「池上彰のニュースそうだったのか!! 2
-
-
【画像:メイプル超合金】ポスト南キャンで話題。M‐1グランプリ2015で決勝進出。
見た目のインパクトが強烈なお笑い芸人コンビの「メイプル超合金」がポスト南海キャンディーズとして今後活
-
-
手記「あの日」に戻れるよって神様に言われたら~STAP細胞で話題となった小保方晴子氏
様々な応用で今後に期待できる夢の細胞とまで言われた「STAP細胞」を発表して、時の人となった小保方晴
-
-
【ズムサタ・今日ナニたべたい食堂】チーズとトマトのローマ風もつ鍋セット 九州キャベツ付き
2月6日(土)ズームインサタデーの「今日ナニたべたい食堂」で「チーズとトマトのローマ風もつ鍋セット
-
-
【9/17メレンゲの気持ち・東尾理子・第2子出産の貴重映像公開】
9月17日土曜日、メレンゲの気持ちで東尾理子さんが夫の東京都知事選出馬騒動のときの気持ちを語り、さら
-
-
【現地画像:SMAP中居&香取ボランティア】熊本で炊き出しに参加!なんと地震後3回目の熊本訪問。
SMAPの中居正広と香取慎吾のコンビが5月15日に熊本をプライベートで訪問し、チャーハンなどを自ら振
-
-
【サタデープラス6/25】足の裏であなたの健康チェック。ひざ痛・腰痛・偏平足など
6月25日(土)はサタデープラスで「足裏から不調を改善!偏平足で寝たきりに!?」がテーマに足の裏から
-
-
【サンジャポ3/27女子高生ミスコングランプリ永井理子さん】64万人から選ばれた女子高生JK、りこぴん登場
3月27日(日)TBS「サンデージャポン」に「女子高生ミスコン2015-2016」にて64万人から選
-
-
【画像・えごま油】ざわちん登場のTBS「私の何がイケないの」で話題~健康食品・美肌術・ダイエットに効果あり~
2月1日(月)放送の「私の何がイケないの?」にて、肌荒れに悩むざわちんが登場し、毎日、スプーン大さじ