【画像:10/1サタプラ】ほうれい線とお腹のたるみ解消SP。1日2分で劇的若返り方法!
10月1日土曜日のサタデープラスは「ほうれい線(法令線)とお腹のたるみ解消SP」です!1日2分のエクササイズで劇的若返り法は必見です!
土曜日の朝のサタデープラスは最新かつ話題の健康・美容・お金の情報が満載ですね。
関ジャニ丸山隆平と小堺一機&小島瑠璃子が健康・お金に確かな知識をプラスしてくれます!!今週は女性必見たるみを解消して若返りSPです。大久保さんのほうれい線解消にXXほぐし&バービーのお腹スッキリ体操がとても楽しみですね。
Contents
ほうれい線とお腹のたるみ解消SP
ほうれい線解消は大久保さんが実践します。1日2分のあるエクササイズをするだけで、驚きのほうれいせん解消に繋がると言うのです。
以前紹介されていたのは;
【ほうれい線アイロン】
1. 口を閉じて、舌の先を鼻の下に持ってきます(サルみたいです)
2. そのまま口を閉じた状態で、下を時計回りに5周口の中をなぞるように回します。
3.逆時計回りも5周します。
*1日一回たったこれだけのほうれい線アイロンも是非、試してみてくださいね。
【大久保さんが実践!リガメントをほぐす!】
リガメントとは? 表情筋と皮膚、脂肪が骨の上で互いに結び付き合っていますが、その結びついている面をリガメントと呼ぶそうです。
その部分をほぐしてあげることによってほうれい線が薄くなるというのです!
その方法にオアシズの大久保佳代子さんが挑戦しました。
顔のリガメントと言われる部分をほぐしてあげる簡単なエクササイズです。
こちらもおすすめです。
記事:美人顔に見える顔の黄金比率
【バービー実践の1日2分のお腹のたるみ改善術】
1週間で-7CMの名医による超簡単運動簡単!
このエクササイズを教えてくれていたのはDr.KAKUKOスポーツクリニック院長、中村格子先生です。
1日2分のアップ&ダウンのエクササイズ
【1つ目のエクササイズ:アップ運動】
1.かかとをつけて足を60度開く
*かかとをしっかりつける!
*両方のかかとが離れないようにしながらアップ。両手もアップ
2.その状態で背伸びをしながら5秒間キープ。おしりにも力を入れる。
*バランスが崩れないようにまっすぐ伸びることが重要!
ポイント:おしいにきゅっと力を入れる!
体力が不安な場合は壁にもたれてもOK
【2つ目のエクササイズ:ダウン運動】
おしりのたるみを重点的に改善する方法です!
1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外側にします。
2.膝が内側に入らないようにゆっくりとアップダウン
ゆっくり5回繰り返します。
膝が内側に入ると効果が出ないので”注意しましょう!
5回目は小刻みにアップダウン
バービーさんも効果を感じていましたね!
1日に2分で1週間で効果が出ることもあります!
そして、バービーのエクササイズの効果は?なんと-7㎝!
食事は普通に取って過ごしたそうです!
**エクササイズは朝起きてすぐが一番効果的だそうです!
中村先生のエクササイズは以前サタプラで紹介のツンツン体操が有名です。
中村ドクターによるツンツン体操
関連記事
-
-
【里田まい・出産】男児を出産したセレブ病院はどこ?そして驚きの出産費用は1000万円超!
2月16日、大リーグ・ヤンキースの田中将大(27歳)さんが第1子となる長男が誕生したと自身の公式サイ
-
-
【王様のブランチ・村田沙耶香】コンビニバイト・クレイジー沙耶香で話題の作家。「殺人出産 」「消滅世界」「コンビニ人間」
2月6日(土)TBS「王様のブランチ」のBOOKコーナーで小説家のが紹介されました。 9月17日(土
-
-
【画像・ヌクメン】ぬくもり系男子の代表格、千葉雄大さん(王様のブランチ登場)とは?新世代モテ男の特徴は?
温もり系男子が話題を呼んでいます。その代表格が千葉雄大さんなのだとか。TBS「王様のブランチ 」の買
-
-
【スクール革命】メンタリストDAIGOの絶対役に立つ心理学~成功する告白術~
1月31日(日)の日テレ「スクール革命」で「絶対に役に立つ!心理学」が放送されました。ゲスト先生はケ
-
-
【画像:甲斐まり恵】熊本県出身の女優、お天気キャスターから仮面ライダーオーズの知世子~グラビアアイドル
2016年4月16日(土)熊本の地震により急遽放送が決まった「池上彰のニュースそうだったのか!! 2
-
-
【文房具カフェ・STALOGY】最先端技術を使った文房具SP
3月1日(火)ヒルナンデスにて最新文房具SPで表参道にある「文房具カフェ」と「STALOGY LAB
-
-
解散!北海道出身の3人組ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)、全国ワンマンライブツアー後
人気ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)が3月~4月の全国ワンマンライブ
-
-
【2016年5月31日・スーパーマーズ情報】いつ・何時・どの方角に火星は地球に最接近するの?今年は大きさ5倍!
2016年5月31日(火)火星が地球に最接近します。この現象は「スーパーマーズ」と言われています。地
-
-
【極厚サンドイッチ特集】銀座の噂のお店~自分で極厚サンドイッチを作る場合の綺麗な断面を作る方法
2月18日朝の情報番組「スッキリ」にて「極厚サンドイッチ特集」が放送されました。 ■銀座の噂の「極
-
-
【完全無欠コーヒー作り方】シリコンバレー式「最強の食事」によるMTCオイルとバター入りコーヒー。日本で探す良質のコーヒー。
シリコンバレー式「最強の食事」によって最近、ダイエットや頭をスッキリさせたくて、「完全無欠コーヒー」