【画像:10/1サタプラ】ほうれい線とお腹のたるみ解消SP。1日2分で劇的若返り方法!

公開日: : 最終更新日:2022/06/22 健康, 未分類, 美容

10月1日土曜日のサタデープラスは「ほうれい線(法令線)とお腹のたるみ解消SP」です!1日2分のエクササイズで劇的若返り法は必見です!

20160929_000603

土曜日の朝のサタデープラスは最新かつ話題の健康・美容・お金の情報が満載ですね。

関ジャニ丸山隆平と小堺一機&小島瑠璃子が健康・お金に確かな知識をプラスしてくれます!!今週は女性必見たるみを解消して若返りSPです。大久保さんのほうれい線解消にXXほぐし&バービーのお腹スッキリ体操がとても楽しみですね。

ほうれい線とお腹のたるみ解消SP

ほうれい線解消は大久保さんが実践します。1日2分のあるエクササイズをするだけで、驚きのほうれいせん解消に繋がると言うのです。

以前紹介されていたのは;

【ほうれい線アイロン】

1. 口を閉じて、舌の先を鼻の下に持ってきます(サルみたいです)

2. そのまま口を閉じた状態で、下を時計回りに5周口の中をなぞるように回します。

3.逆時計回りも5周します。

*1日一回たったこれだけのほうれい線アイロンも是非、試してみてくださいね。

【大久保さんが実践!リガメントをほぐす!】

リガメントとは? 表情筋と皮膚、脂肪が骨の上で互いに結び付き合っていますが、その結びついている面をリガメントと呼ぶそうです。

その部分をほぐしてあげることによってほうれい線が薄くなるというのです!

その方法にオアシズの大久保佳代子さんが挑戦しました。

顔のリガメントと言われる部分をほぐしてあげる簡単なエクササイズです。

img_57ee938de21a5

こちらもおすすめです。
記事:美人顔に見える顔の黄金比率

 

【バービー実践の1日2分のお腹のたるみ改善術】

1週間で-7CMの名医による超簡単運動簡単!

このエクササイズを教えてくれていたのはDr.KAKUKOスポーツクリニック院長、中村格子先生です。

1日2分のアップ&ダウンのエクササイズ

【1つ目のエクササイズ:アップ運動】

20161001_091021

1.かかとをつけて足を60度開く
20161001_091040

*かかとをしっかりつける!
20161001_091048

*両方のかかとが離れないようにしながらアップ。両手もアップ
20161001_091052

2.その状態で背伸びをしながら5秒間キープ。おしりにも力を入れる。
20161001_091055-1

*バランスが崩れないようにまっすぐ伸びることが重要!
20161001_091112

ポイント:おしいにきゅっと力を入れる!
20161001_091138

体力が不安な場合は壁にもたれてもOK
20161001_091145

【2つ目のエクササイズ:ダウン運動】

おしりのたるみを重点的に改善する方法です!
20161001_091207

1.足を肩幅より広めに開き、つま先を外側にします。
20161001_091221

2.膝が内側に入らないようにゆっくりとアップダウン
20161001_091231

ゆっくり5回繰り返します。
20161001_091237

膝が内側に入ると効果が出ないので”注意しましょう!
20161001_091250

5回目は小刻みにアップダウン
20161001_091305

バービーさんも効果を感じていましたね!
20161001_091312

1日に2分で1週間で効果が出ることもあります!
20161001_091323

そして、バービーのエクササイズの効果は?なんと-7㎝!
食事は普通に取って過ごしたそうです!
20161001_091713

**エクササイズは朝起きてすぐが一番効果的だそうです!

中村先生のエクササイズは以前サタプラで紹介のツンツン体操が有名です。
中村ドクターによるツンツン体操

Sponsored Link



関連記事

【画像:優香の結婚相手】同世代の俳優で憶測を呼んでいる30代のイケメンとは?同世代共演俳優

女優の優香(今年で35歳)が今月結婚するとのニュースでお相手に関して様々な憶測情報が飛び交っています

記事を読む

スマスマ緊急生放送。SMAPメンバーが存続表明

2016年、新年早々からのビックニュース、SMAPが解散するかもしれないということで今年最初の大きな

記事を読む

【嵐・顔認証】嵐のコンサートツアーで遂に顔認証システムを導入!実態はアナログとの声も?

2015年11月6日からスタートしている嵐の「ARASHI LIVE TOUR 2015 Japon

記事を読む

【サタデープラス3/26】春から始めるサタプラ健康法ベスト5。あのツンツン体操~酢しょうが・蒸し生姜など

3月26日(土)TBS「サタデープラス」にて日本国民1000人が格付け!春から始めるサタプラ健康法ベ

記事を読む

【SMAP解散8月14日発表】冷却期間で活動休止発表!木村と香取の確執~ついに事実上の解散か

2016年8月14日に国民的アイドルSMAPの活動休止、つまりは、事実上の解散が発表されるとの速報が

記事を読む

【花粉症対策・5秒で治る鼻詰まり解消法】「世界一受けたい授業」石井正則先生の花粉症対策

2月6日(土)日テレ「世界一受けたい授業」1限目で、石井正則先生の花粉症対策が放送されました。

記事を読む

【ヒルナンデスMoMA雑貨】NY発!世界中の雑貨ファンの超人気のショップ、No1雑貨とは?

2月10日(水)「ヒルナンデス」で~NY発!世界中の雑貨ファンが殺到する超人気のショップ・MoMAデ

記事を読む

2022年5月3日マツコの知らない世界 豪華列車・絶景ロープウェイ・羽田空港!新名所グルメ旅SP

2022/5/3の「マツコの知らない世界」の扱う内容は? まずは、5/3マツコの知らない世界

記事を読む

【便利グッズ・ビバホーム】ヒルナンデスの即買いツアーで便利グッズの紹介。窓ガラスもピカピカに!

2月18日、ヒルナンデスの「即買いコーナー」で便利グッズの紹介がありましたのでまとめました。なんと1

記事を読む

【時間栄養学】スムージーの間違った飲み方は老ける!朝に最適なスムージーは?

2月28日(日)「林先生が驚く初耳学」でスムージーに関する新事実が放送されました。美容効果を期待して

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Sponsored Link



PAGE TOP ↑