【画像:フライパンエクササイズ】春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」&「1日5分間」ダイエット
2月19日(金)「コレ考えた人、天才じゃね!?」にて~役立つ生活の知恵~ダイエットの裏技で食べても痩せたSPの放送がありました。
1週間で楽々ダイエット法が紹介されました。
Contents
春香クリスティーンのライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」ダイエット
春香クリスティーンさんの(実は)洋ナシ体型を食事制限なしでのダイエットへの挑戦です。一見、スリムな春香クリスティーンさんなのですが、下半身が大きい洋ナシ体型!なんです。そんな彼女がライフハックご飯「ココナッツオイル入りおにぎり」を食べ続けれることに挑戦しました。
「ライフハック」とは?
家や職場で物事を楽に(時にズボラに)済ませる工夫や知恵のことだそうです。元はIT業界で「仕事を効率よく進める仕 事術」という意味で使われ始めたそうです。
今では「生活を快適にする方法」、「ズボラな料理法」 、「代用品で安くあげるコツ」など、暮らし 全般に使われるようになったそうです。
★カロリーが半分になるココナッツオイルご飯
ダイエットの敵と言えば糖や炭水化物ですよね。糖質は脂肪に変わりやすく、さらに脂肪燃焼される前に摂取した糖質を消費するのでダイエット中はなるべく摂らないほうが痩せるとされます。実際、ダイエットしていたときは炭水化物抜きダイエットをする方が多いかと思います。
しかし、今回はご飯を食べてもいいダイエットなんです。健康にいいというココナッツオイルご飯が主役となります。
【ココナッツご飯の作り方】
・お米を炊く際、1合に対して小さじ2のココナッツオイルを入れます。
そして普通に炊くだけなのですが
★もう1つ重要なことが!食べる前に12時間冷蔵庫で寝かせることです【重要】
食べるときはチンして温めてももちろんOK。ご飯を一度冷やすことで吸収されにくいβデンプンになるので同じ量のご飯を食べても吸収されるカロリーが半分程度になるそうです。この方法で作ったココナッツオイル入りごはんを食べて、摂取カロリーを無理せず制限することができるのだそうです。
春香クリスティーンさんと一般人の主婦の方は1週間の挑戦で見事に体重が減り、下半身のサイズダウンにも成功しました。一般の方は1週間で-2.4キロでした。
食事制限がいらなくなる!?さらに気になる下半身の為の「1日5分間」ダイエット
「動いて休む」の繰り返しの5分間に一体どんな秘密が!?努力した実感もない程のノンストレスダイエット!その結末は!?
【フライパンエクササイズ】
1.フライパンを用意します。フライパンの重みを使ってカラダをまんべんなく動かし、代謝を良くします。
フライパンを両手に持ち大きく持ち腕を八の字を描くように回す。足は足踏みをするこれを30秒。
15秒休憩
2.腰を落として頭の上で両手を挙げ、持っているフライパンを頭上で前後する。30秒。背中、二の腕の引き締め効果があります。
15秒休憩
3.フライパンを頭の上にあげて、足を伸ばして左右に振り上げる。30秒。
15秒休憩
この1~3の30秒のエクササイズを2セット行います。
約5分で終わるそうですが、効果は絶大だそうです。是非毎日実践して、1週間ダイエットを行いたいですね。
関連記事
-
-
嵐リーダー大野君が代表取締役に!2016年4月からの日テレ、ラブコメディドラマ
■2016年4月、春の日テレ、水曜夜10時のドラマに嵐のリーダーである大野君が主演することが決定。
-
-
スマスマ緊急生放送。SMAPメンバーが存続表明
2016年、新年早々からのビックニュース、SMAPが解散するかもしれないということで今年最初の大きな
-
-
【ヒルナンデスMoMA雑貨】NY発!世界中の雑貨ファンの超人気のショップ、No1雑貨とは?
2月10日(水)「ヒルナンデス」で~NY発!世界中の雑貨ファンが殺到する超人気のショップ・MoMAデ
-
-
借金王?ミス日本2016年慶応大2年の松野未佳さんの父、維新の党代表、松野頼久さん
「第48回ミス日本コンテスト2016」1月25日に開催され、維新の党・松野頼久代表の次女である松野未
-
-
【清原和博の彼女は?】エキゾチックな顔立ちで母親がアメリカ人ハーフ。元芸能人でシングルマザーの美人】
清原容疑者の話題が連日報道されていますが、女性関係も明らかになったそうです。元妻である亜希さんと結婚
-
-
【モデル名変更:清原亜希→亜希】新ブランド立上げで再出発。海外移住説も浮上。
元プロ野球選手・清原和博容(48歳)の元妻・清原亜希(46歳)が、モデル名を清原亜希→亜希に変更した
-
-
【完全無欠コーヒー作り方】シリコンバレー式「最強の食事」によるMTCオイルとバター入りコーヒー。日本で探す良質のコーヒー。
シリコンバレー式「最強の食事」によって最近、ダイエットや頭をスッキリさせたくて、「完全無欠コーヒー」
-
-
解散!北海道出身の3人組ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)、全国ワンマンライブツアー後
人気ロックバンドGalileo Galilei(ガリレオ・ガリレイ)が3月~4月の全国ワンマンライブ
-
-
【画像・ヌクメン】ぬくもり系男子の代表格、千葉雄大さん(王様のブランチ登場)とは?新世代モテ男の特徴は?
温もり系男子が話題を呼んでいます。その代表格が千葉雄大さんなのだとか。TBS「王様のブランチ 」の買
-
-
医療レーザー「ウルトラリフト」vs「サーマクールcpt」効果と口コミ。たるみケアと切らないリフトアップ
今話題の切らないリフトアップ「ウルトラリフト」。また以前からの人気のたるみ解消の医療レーザー「サーマ