【画像】酢しょうがとツンツン体操で健康にダイエット。青木さやかも痩せた!
1月30日、サタデープラスで紹介の酢しょうがとツンツン体操の紹介がありました。
■酢しょうが~小堺さんも10日の挑戦で血管年齢が10歳も若返り!

小堺さんが番組で血管年齢を測定するとなんと!74歳と実年齢を上回っており、血管年齢が衰えてるとのこと、また血圧も高く、血糖もたかめでした。でも血管年齢を若くするためにまた血圧や血糖を下げるのに効果があるとされる食品が紹介されました。
それは酢しょうが
作り方はとてもシンプルで刻んだしょうがとお酢を混ぜて瓶に保存するだけ!
お酢は黒酢、りんご酢、米酢などなんでもOKだそうです。ただし、黒酢が一番効果があるそうです。
これを毎日約30g(スプーン大さじくらい)取ると良いそうです。
番組では小堺さんが10日間、酢しょうがを毎日食事に取り入れたら、なんと、血管年齢がマイナス17歳!そして、血圧や血糖値も正常値になっていました。毎日継続すると効果も期待でき、健康なダイエットになるそうです。
お酢もしょうがも大好きなので是非、今日から始めたいです。
|
大人気の福山玄米黒酢-天皇、皇后陛下の行幸啓に展覧目録第12号の… |
■続いては、ツンツンダイエット

ツンツン体操とは肋骨と骨盤を伸ばす体操だそうです。ここを伸ばすことで筋肉を引き締め、下っ腹が出っ張るのを抑える効果があり、ウエストの引き締めが期待できるそうです。
中村格子医師が紹介してくださいました。朝晩、たった1分の簡単な体操で、健康にウエストの引き締めができるそうです。
【朝の体操】
・かかとをつけてまっすぐ立つ
・両手を伸ばして、手のひらを合わせる
・つま先立ちをして、左右に揺れます。このとき、呼吸も大事。(左右に曲げながら息をしっかり吐くようにする)
(きちんと伸びをする)これを10回
・今度は足をクロス(右でも左でもOK)
・腕を組み、脇を90度あける
・腕を組み、腰からひねる。これを5回
・左右を組み替えて、5回
肩からではなく、腰を回転するようにする
【夜の体操】
・まっすぐ寝て両足をまっすぐ上げる。
・足首を上下に伸ばす(回すような感じで)10回
・もう一つはまっすぐ寝て伸びをする(両手を合わせて)
・身体を伸ばしながら、足首を前後に10回動かす
朝晩、1分ずつの簡単な体操で簡単ですが、効果は絶大!
先生は本も出版されているようです↓
青木さやかさんは、なんと、ウエスト-6cm。
一般の挑戦者もウエストが細くなっていました。
毎日、習慣にして、ウエスト引き締めが出来たらと思います。
関連記事
-
-
嵐リーダー大野君が代表取締役に!2016年4月からの日テレ、ラブコメディドラマ
■2016年4月、春の日テレ、水曜夜10時のドラマに嵐のリーダーである大野君が主演することが決定。
-
-
【画像:満島ひかりの元夫・石井裕也監督】2010年に結婚したが、2016年には終止符。新恋人の存在も!
女優・満島ひかり(30歳)が新恋人・瑛太の弟で俳優の永山絢斗との話題を集めています。そして、満島ひか
-
-
サンジャポ出演の作家且つ僧侶の生島マリカ、13歳でストリートチルドレン、現在は富豪と交際中?
■1月24日(日)のサンデージャポンに初出演の生島マリカさん、その正体は? さっぱりとした意味深な
-
-
【東京・お花見・名所2016】 お花見の名所やオススメ。夜桜穴場スポット。船上花見
東京の桜の開花時期、お花見スポット、夜桜の穴場スポットや船上お花見ができるツアーなど、東京でお花見が
-
-
【女優YOU・行きつけ】ヒルナンデス、女優ごはん~恵比寿うま辛ビビン麺・美肌ワンタン鍋に水ト&村上興奮!
2月11日(木)ヒルナンデスの「女優ごはん」のコーナーが1周年を迎え、今回女優YOUさんが初参戦、そ
-
-
【めざまし特集・シルバーヘア】ワッキー兄がシルバー特集で登場!かっこいいと話題に!
2月2日(火)、朝の情報番組「めざましテレビ」にてペナルティ・ワッキー(41歳、脇田寧人)の兄、脇田
-
-
【解決スイッチ3/24】野々村真夫妻が余ったお菓子で簡単リメイク料理。マシュマロをティラミスにする驚きテク
2016年3月24日(木)「解決スイッチ」にて「お菓子リメイク術!クッキーをチーズケーキに&
-
-
【画像:鷲見梓沙(すみあずさ)】長距離走指導者の小出義雄さんが育成する逸材で話題
小出氏が逸材であると紹介した陸上選手、鷲見梓沙(すみあずさ)さん。パチスロ・パチンコメーカーのユニバ
-
-
9/18この差って何ですか?体の悩み&気になる病気の差を全部解消SP。朝起きられる人や老眼の差!
9月18日、日曜日「この差って何ですか?体の悩み&気になる病気の差を全部解消SP」が放送されました。
-
-
【結婚・松潤】嵐・松本潤さんと井上真央さんが10年愛を経て、ついに結婚か?
嵐の松本潤さんと井上真央さんがついに結婚というニュースが報じられました。2005年の連続テレビドラマ