【サタデープラス6/25】足の裏であなたの健康チェック。ひざ痛・腰痛・偏平足など

公開日: : 最終更新日:2022/06/23 健康

6月25日(土)はサタデープラスで「足裏から不調を改善!偏平足で寝たきりに!?」がテーマに足の裏から健康チェック特集が放送されました。

普段、ほとんど意識することのない足の裏なのですが。。。足の裏こそが健康と美容の要だそうです。

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足の爪、両サイドを丸く切っている人は、巻き爪のリスクあり!?足の裏にカサカサがあったら、要注意!

足の変形なんてどうせ見えないし気にしない人は健康に大きな影響をもたらす可能性があるそうです。 足の裏で健康チェック!あなたの知らない足の裏の健康をチェックしましょう!

【足のタコは扁平億や外反母趾のリスクあり!】

足の裏に土踏まずがなく、真っ平らな状態を扁平足と言います。人間は誰しも生まれた時は足の裏が真っ平らな状態で生まれてきます。

普通は成長するにつれ、土踏まずが形成されていきますが、先天的な遺伝によって扁平足になる人と、足の筋力や靭帯の強さが関係して、後天的な扁平足があると言われています。

特に近年では外で遊ぶ子どもが減ってきて、足の力が弱くなり、後天的な扁平足が増えているそうです。

また、加齢による原因も!

【偏平足の改善策・エクササイズ】

座って、空き缶を足の裏でコロコロする。
足の裏を刺激して足の筋肉をほぐす

【足の指の間に手の指を挟んで痛い場合は将来寝たきりのリスクが
足の指の力が衰えが影響!将来、衰えて転倒のリスクも。

改善策:

足の指を一本一本ほぐす。

【足の裏の色チェック】

足の裏の色は健康のバロメーターとなるそうです。

足の裏が赤い人は:ストレスが溜まっている可能性が。

足の裏が黄色い人:身体的に疲れている

足の裏が白い人:エネルギー不足の可能性

グラデーションがあるピンク色がベスト!

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